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ありがとうございます(*´з`)

昨日は貴重なご意見を頂きありがとうございましたm(__)m

大変参考になりました。
そんなこと自分で決めろ!って喝入れられたらどうしようっと思ったけど・・。
皆優しい

おかげ様で意思は固まりました。
このまま保険に継続して加入しておこうと思います。
本当に皆さんには感謝です

急に寒い2マル地方ですが。
2マルは体調を崩さず元気でいてくれてます。

これは昨日のチャッピーくん。

180616 (1)
赤ちゃんみたいで可愛くて。

もういっちょ。

180616 (2)
ヨシヨシとなだめ中。
不安そうにしてても、ちょっと落ち着くみたい。
寝てることが多いから、寝てる写真ばかりになってしまって。

ナナたんは、

180616 (3)
パパさんに遊ばれてました(笑)
この肩たたき棒、パパさんが100円ショップで買ってきてくれました♪
ほんとはグッて押すタイプのが欲しかったんだけどね。
文句は言えません(;^_^A

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*

ここからは私のリハビリの話です(;'∀')
備忘録として。
スルーでいいですよ。

水曜日の午後、初のリハビリ(運動療法)をしてきました。
専門の療法士が付いての治療です。

まずは初回なので担当の療法士さんと問診。
(若い男の人でした。やさ男くん。怖い先生でなくてよかった・笑)
そして軽くチェック。腕を上げたり、首を回してみたり。
それから仰向けになって首周辺を押してもらいました。
そのあと患部に電気を流すこと15分ほど。

前回の物理療法での治療は全部で15分ほどで終わったので、
今回もすぐ終わるのかなって思ったのだけど・・。
でも始まってしまってからはあとどのくらいかかるか聞けない私。
2マルのことが心配だったけど、もう開き直って治療を受けるしかないもんね。

電気治療が終わったら、今度はグッズ(自分でグッて押せるやつ)
を使って患部を押し続けていました。
どのくらい押してたかな?これも多分15分くらい。
その間、担当の療法士さんは別の患者さんをみてました。

そしてやっとこ終わって、また仰向けになって首を押してもらいました。
この日のメニューはこれで終了。
トータル45分。
そして療法士さんからのアドバイス。
私はどうも姿勢が悪いのがよくないみたい。
姿勢が悪いとどうしても頭が前のめりになって、肩・首に負担がかかる。

アドバイス① パソコンを打つ手はなるべく低くする(腕・肩に負担がかからないように)
アドバイス② 休む時はタオルなど丸めたものを首の下に置く。
       ちょうど首のカーブに沿うように。
アドバイス③ グッズで患部を押すのも効果あり。

そして次の予約(来週水曜日)をして終了です。
週1ペースで通うことになりそうかな。

通うのは正直ちょっと面倒だけど、少しでも良くなるのであれば頑張らないとですね。

昨日、家に放置されていた肩こり解消グッズを見付けました!!

180616 (4)
長いこと、雑誌入れの中に放置されてた(;'∀')

捨てずにとっておいてよかった。
これ自動で肩をもみもみしてくれます。
ちょっとはほぐれるといいな♪

長いのに最後まで読んでくれてありがとうございますm(__)m



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